Ngày nay, có rất nhiều người mắc phải các vấn đề về đau dạ dày dù vẫn luôn tuân theo các chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ điều độ. Một trong những nguyên nhân gây đau dạ dày đó là do căng thẳng, áp lực. Vậy tạo sao căng thẳng gây đau dạ dày? Chúng có mối quan hệ gì, cần làm gì để giảm tình trạng đó? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.
Nguyên nhân căng thẳng gây đau dạ dày
Não bộ và hệ tiêu hoá có mối liên hệ, ảnh hưởng lẫn nhau đặc biệt là với dạ dày của chúng ta. Hệ thần kinh trung ương kết nối với dạ dày thông qua dây thần kinh X ( dây thần kinh phế vị) và các chất dẫn truyền thần kinh. Từ đó thông tin từ não bộ chuyển xuống dạ dày, sẽ kích thích dạ dày tiết ra acid để tiêu hoá thức ăn. Cho nên, căng thẳng, stress lo lắng quá nhiều sẽ kích thích dạ dày tiết lượng acid quá mức, làm bào mòn lớp chất nhầy bảo vệ dạ dày từ đó dẫn tới tình trạng viêm, loét dạ dày.
Ngoài việc căng thẳng gây đau dạ dày, nó còn gây ra sự co thắt ở thực quản. Nó có thể làm tăng axit trong dạ dày gây ra chứng khó tiêu. Khi bị stress, hoạt động của dạ dày của bạn có thể bị ảnh hưởng và làm cho bạn cảm thấy buồn nôn.
Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp căng thẳng gây đau dạ dày, viêm dạ dày hay viêm đại tràng. Nhưng chắc chắn sự căng thẳng có thể khiến hệ tiêu hóa trở nên tồi tệ hơn. Và nếu tình trạng này diễn ra liên tục sẽ gây viêm loét dạ dày.
Triệu chứng của đau dạ dày do căng thẳng
Những triệu chứng thường gặp khi đau dạ dày do căng thẳng, stress như:
- Đau vùng bụng trên, vùng thượng vị và có cảm giác nóng rát
- Chán ăn, ăn không ngon miệng
- Hay ợ chua, ợ nóng
- Đầy bụng sau khi ăn
- Đau dạ dày kèm buồn nôn
- Giảm cân nhiều
Giai đoạn đầu biểu hiện bệnh còn nhẹ, nên người bệnh cho rằng đây chỉ là rối loạn tiêu hoá bình thường nên không tự ý thức thay đổi thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống, hay có biện pháp để giảm căng thẳng, stress…Khi tình trạng kéo dài mà không được chẩn đoán, điều trị có thể dẫn đến các tổn thương thực thể, gây khó khăn trong việc điều trị dứt điểm.
Đau dạ dày do căng thẳng gây những ảnh hưởng sau:
- Trào ngược dịch vị lên khoang miệng gây mòn men răng, cảm giác ê buốt răng hay viêm họng mãn tính
- Tổn thương viêm trợt ở thực quản kéo dài không được điều trị có thể chuyển sang loạn sản và đôi khi xuất hiện tổn thương tiền ung thư
- Viêm đau dạ dày cấp tính điều trị hiệu quả nhưng khi chuyển giai đoạn mãn tính việc điều trị trở nên khó khăn
Cách phòng ngừa đau dạ dày do căng thẳng
Một số phương pháp phòng ngừa đau dạ dày do căng thẳng bạn nên tham khảo:
- Tập thể dục: Việc tập thể dục, hoạt động thể chất mỗi ngày sẽ làm giảm căng thẳng và kích thích việc phóng thích các hóa chất trong não được gọi là endorphins để làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.
- Chế độ ăn uống: Bạn cần một chế độ ăn uống cân bằng, nhiều rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế chất béo, tránh rượu, bia, các chất kích thích.
- Liệu pháp thư giãn: Những người bị bệnh đau dạ dày liên quan đến stress thường sẽ có cải thiện rõ rệt nếu sử dụng liệu pháp thư giãn như: phản hồi sinh học, yoga, thôi miên, thiền định, thư giãn cơ bắp tiến bộ, hình ảnh tâm thần và thậm chí là cả âm nhạc.
- Ngủ đủ giấc, làm việc và nghỉ ngơi có kế hoạch cụ thể
Cách điều trị đau dạ dày do căng thẳng
Tình trạng đau dạ dày do căng thẳng, stress gây nên là bệnh lý xảy ra thường xuyên trong xã hội hiện đại ngày nay. Để điều trị đau dạ dày do căng thẳng hiệu quả thì cần phải có những hướng điều chỉnh phù hợp, cân đối lại công việc, cuộc sống của mình một cách hợp lý khoa học.
Nếu mọi căng thẳng, mệt mỏi và stress được hạn chế một cách triệt để kết hợp cùng một lối sống khoa học, lành mạnh thì việc điều trị bệnh là rất dễ, rất khả quan:
- Ngay khi xác định được nguyên nhân của bệnh đau dạ dày chính là do căng thẳng và stress, người bệnh nên tham khảo và áp dụng một phác đồ điều trị khoa học, thích hợp.
- Người bệnh cần điều chỉnh lại lịch sinh hoạt điều độ và sắp xếp công việc của mình phù hợp để giảm stress.
- Ăn uống lành mạnh, đủ chất và hạn chế các thực phẩm có tính kích thích cao đối với dạ dày như đồ uống có cồn, có chứa chất kích thích, các thực phẩm có tính lên men, tính axit,…
Có thể bạn quan tâm:
Đau dạ dày gây sốt không? 5 cách xử lý triệu chứng bạn cần biết
Một số lưu ý về tác dụng phụ của thuốc đau dạ dày
Đau dạ dày kiêng ăn gì? 8 thực phẩm tốt cho dạ dày của bạn
Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây sẽ giải đáp được câu hỏi Tại sao căng thẳng gây đau dạ dày. Khi bạn thấy xuất hiện những triệu chứng của bệnh, bạn cần chú ý và áp dụng những phương pháp điều trị hiệu quả, ngoài ra bạn cũng cần cân bằng mọi cảm xúc của bạn.
