Bạn đã biết nguyên nhân nằm điều hòa bị đau họng và cách khắc phục chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Chiếc điều hòa dường như là vật bất ly thân của nhiều hộ gia đình, khi mà tình trạng nắng nóng gay gắt liên tục diễn ra trong những ngày gần đây. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, đặc biệt là qua đêm, có thể gây khô niêm mạc, dị ứng đường hô hấp, và viêm mũi, viêm tiểu phế quản, viêm phổi. Đau họng cũng là một trong các triệu chứng ảnh hưởng đó.
Nguyên nhân nào khiến bạn bị đau họng khi nằm điều hòa?
Nguyên nhân nằm điều hòa bị đau họng
Theo các chuyên gia, có 5 nguyên nhân gây đau họng, nghẹt mũi khi sử dụng điều hòa không đúng cách. Đó là:
Độ ẩm không khí giảm
Điều hòa làm mát theo nguyên lý hấp thụ nhiệt độ, bằng cách cho không khí đi qua môi chất lạnh nhiệt độ thấp nhiều lần. Hơi ẩm trong không khí khi gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng rồi thoát ra ngoài qua thiết bị dẫn nước của điều hòa. Vì vậy, khi mở điều hòa liên tục, không khí sẽ bị khô và độ ẩm trong phòng điều hòa sẽ ngày càng giảm xuống.
Không khí sẽ bị khô đi và độ ẩm trong phòng sẽ ngày càng giảm xuống.
Một số người nhạy cảm hơn với sự thay đổi nhiệt độ. Việc chuyển từ không khí nóng ẩm ngoài trời sang không khí lạnh trong nhà có thể khiến các mạch máu trong cổ họng co lại, dẫn đến khó chịu và đau họng. Bên cạnh đó, bạn còn rất dễ bị sốc nhiệt khi đi ra khỏi phòng điều hòa. Việc bạn dành một thời gian dài trong không gian có máy điều hòa quá mức có thể khiến cảm giác này trở nên tồi tệ hơn.
Há miệng khi ngủ
Các chuyên gia cho biết, đây là một trong những nguyên nhân nằm điều hòa bị đau họng, nghẹt mũi vào mỗi buổi sáng. Thói quen này thường xuất hiện ở người mắc chứng ngưng thở khi ngủ, sẽ tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn xâm nhập vào đường thở dễ dàng hơn, gây ra tình trạng đau họng sau khi ngủ dậy.
Đây là một thói quen xấu dẫn đến tình trạng nằm điều hòa bị đau họng
Cơ thể mất nước
Khi sử dụng điều hòa quá lâu, đặc biệt là qua đêm, cơ thể chúng ta sẽ bị thiếu nước hoặc mất nước khiến tuyến nước bọt không tiết đủ nước để làm ẩm miệng và cổ họng. Điều này dẫn đến đau họng và khô da.
Không vệ sinh điều hòa định kỳ
Một trong những nguyên nhân nằm điều hòa bị đau họng là bạn không vệ sinh chúng định kỳ. Không khí tù đọng là nơi sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn phát triển. Nếu máy điều hòa nhà bạn bảo trì vệ sinh không thường xuyên, điều này có thể khiến một lượng lớn bụi tích tụ, thu hút vi khuẩn có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như các bệnh về đường hô hấp và nhiễm virus khác. Đây là lý do tại sao việc lắp đặt điều hòa của bạn đúng cách là rất quan trọng.
Không vệ sinh điều hòa dẫn đến tích tụ một lượng lớn bụi, vi khuẩn
Lỗ thông hơi điều hòa bị đóng
Nếu bạn sử dụng hệ thống với bộ điều khiển lỗ thông hơi đóng, hệ thống sẽ không thể duy trì sự trao đổi không khí thích hợp với không khí trong nhà và ngoài trời. Điều này ngăn cản luồng không khí thích hợp và khiến các bộ phận của hệ thống bị ứ đọng, tích tụ nấm mốc và vi khuẩn. Đảm bảo bộ điều khiển thông hơi của bạn luôn mở.
Cách khắc phục tình trạng nằm điều hòa bị đau họng, nghẹt mũi.
Một số mẹo có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái khi ở trong phòng có máy điều hòa.
Kiểm soát nhiệt độ và duy trì độ ẩm tối ưu
Để nhiệt độ quá lạnh lạnh là một nguyên nhân gây ra tình trạng nằm điều hòa bị đau họng. Việc chuyển từ không khí nóng ẩm ngoài trời sang không khí lạnh trong nhà có thể khiến các mạch máu trong cổ họng co lại, dẫn đến khó chịu và đau họng. Mặc dù điều hòa không khí có thể giúp bạn thư giãn dễ dàng hơn trong cái nóng, nhưng việc đặt nhà ở nhiệt độ như thế có thể khiến không khí quá lạnh và khô đối với màng nhầy của bạn.
Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp
Điều chỉnh bộ điều chỉnh nhiệt để xem nhiệt độ nào đủ giúp bạn mát mẻ mà không bị kích ứng. Lý tưởng nhất là độ ẩm trong nhà của bạn phải nằm trong khoảng từ 20% đến 50% để ngăn ngừa kích ứng mũi và họng. Nếu máy điều hòa hút hết hơi ẩm trong không khí, bạn có thể lắp thêm máy tạo độ ẩm hoặc dùng chậu nước đặt trong phòng để cung cấp độ ẩm cho không gian để tăng độ ẩm mà không làm máy nóng hơn.
Uống nhiều nước
Việc uống nhiều nước là biện pháp khắc phục tốt tình trạng này. Đặc biệt là trong những tháng hè nóng bức. Bạn cũng nên uống nhiều nước nếu ở trong môi trường có độ ẩm thấp như nhà hoặc nơi làm việc có máy lạnh.
Uống nhiều nước là điều cần thiết để khắc phục tình trạng này
Đừng chạy máy điều hòa không ngừng nghỉ.
Sử dụng chế độ tiết kiệm để bật và tắt chu trình điều hòa không khí, giúp cả hệ thống và cổ họng của bạn được nghỉ ngơi trong môi trường không khí khô. Bạn cũng có thể tắt máy điều hòa khi không có nhà, điều này cũng giúp bạn tiết kiệm tối đa tiền điện mà hạn chế được bệnh tật, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Dành một chút thời gian ở ngoài trời.
Không khí trong nhà không được cân bằng lý tưởng giữa oxy, nitơ và carbon dioxide. Thỉnh thoảng hãy ra ngoài và hít thở không khí trong lành để chống lại tác động của không khí khô trong nhà.
Lên lịch bảo trì và sửa chữa cho máy điều hòa của bạn
Bộ lọc không khí của bạn là một phần quan trọng trong chức năng tổng thể của máy điều hòa không khí. May mắn thay, đây là một công việc đơn giản mà bạn có thể tự mình thực hiện. Đặc biệt nếu bạn có vật nuôi hoặc sống ở khu vực bụi bặm. Những chất gây ô nhiễm này tích tụ trên các bộ lọc không khí và ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong nhà cũng như sức khỏe của bạn.
Vệ sinh, bảo dưỡng điều hòa định kỳ
Đảm bảo vệ sinh hoặc thay thế bộ lọc không khí thường xuyên, ít nhất vài tháng một lần, để cải thiện chất lượng không khí trong nhà của bạn. Điều này sẽ làm giảm sự lưu thông của các chất gây dị ứng và các hạt có thể dẫn đến khó chịu ở cổ họng.
Chú ý đến các triệu chứng của bạn
Đau họng có thể là hiện tượng phổ biến xảy ra khi sử dụng điều hòa trong mùa hè, nhưng đừng vội cho rằng đó chỉ là do ở trong không khí khô, mát. Nếu cơn đau họng kéo dài, bạn bị đau dữ dội hoặc khó nuốt hoặc sốt cao, bạn nên đi khám.
Mắc các bệnh về đường hô hấp sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe sau này. Vì vậy, để có sức khỏe tốt và tăng cường sức đề kháng, mọi người cần chú ý và sử dụng điều hòa đúng cách, hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Xem thêm: Viêm họng hạt ở lưỡi là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị, phòng ngừa
