Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, ảnh hưởng lớn tới cuộc sống hàng ngày của bạn. Hội chứng này thường gây co thắt, đau bụng, chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy và táo bón. Nó là một tình trạng mãn tính mà bạn cần phải kiểm soát dài hạn.
triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS)
Hội chứng ruột kích thích có thể gây các cơn đau ở bụng dưới, các triệu chứng chính của IBS là:
- Đau dạ dày hoặc chuột rút: thường tồi tệ hơn sau khi ăn và tốt hơn sau khi đi ị
- Đầy hơi: bụng của bạn có thể cảm thấy đầy và sưng lên một cách khó chịu
- Tiêu chảy: bạn có thể bị đi ngoài ra nước và đôi khi cần đi ngoài đột ngột
- Táo bón: bạn có thể căng thẳng khi đi ị và cảm thấy như bạn không thể đi tiêu hết
Ngoài ra hội chứng ruột kích thích cũng có thể gây những triệu chứng như:
- Xì hơi (đầy hơi)
- Truyền chất nhờn từ mông của bạn
- Mệt mỏi và thiếu năng lượng
- Cảm thấy buồn nôn
- Đau lưng
- Đi tiểu thường xuyên, đột ngột muốn đi tiểu và cảm giác như bạn không thể làm rỗng bàng quang hoàn toàn
- Không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát khi bạn đi ị
KHI NÀO CẦN GẶP BÁC SĨ?
Nếu bạn có sự thay đổi liên tục về thói quen đi tiêu hoặc nếu có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào của IBS thì điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ, vì điều này có thể giúp bạn phát hiện một bệnh lý nghiêm trọng hơn, ví dụ như ung thư đại tràng.
Các triệu chứng có thể cho thấy một tình trạng nghiêm trọng hơn bao gồm:
- Chảy máu trực tràng
- Đau bụng ngày càng nhiều và xảy ra vào ban đêm
- Sụt cân
Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra các biện pháp để giảm triệu chứng cũng như loại trừ các bệnh ở đại tràng, như bệnh viêm ruột và ung thư đại tràng. Bác sĩ còn có thể giúp bạn phòng tránh các biến chứng có thể xảy ra từ các vấn đề như tiêu chảy mãn tính.
Nguyên nhân gây hội chứng ruột kích thích (IBS)
Nguyên nhân chính xác của hội chứng ruột kích thích không được biết. Các yếu tố thể hiện một vai trò bao gồm:
- Co thắt cơ trong ruột: Các bức tường của ruột được lót bằng các lớp cơ, co lại khi chúng di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa của bạn. Các cơn co thắt mạnh hơn và kéo dài hơn bình thường có thể gây đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy. Sự co bóp của ruột yếu có thể làm chậm quá trình di chuyển thức ăn và dẫn đến phân khô, cứng.
- Hệ thần kinh: Sự bất thường của các dây thần kinh trong hệ tiêu hóa có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn bình thường khi bụng căng ra vì đầy hơi hoặc phân. Các tín hiệu phối hợp kém giữa não và ruột có thể khiến cơ thể phản ứng quá mức với những thay đổi thường xảy ra trong quá trình tiêu hóa, dẫn đến đau, tiêu chảy hoặc táo bón.
- Nhiễm trùng nặng: IBS có thể phát triển sau một đợt tiêu chảy nghiêm trọng (viêm dạ dày ruột) do vi khuẩn hoặc vi rút gây ra. IBS cũng có thể liên quan đến sự dư thừa vi khuẩn trong ruột (vi khuẩn phát triển quá mức).
- Căng thẳng: Những người tiếp xúc với các sự kiện căng thẳng, đặc biệt là trong thời thơ ấu, có xu hướng có nhiều triệu chứng của IBS hơn.
- Những thay đổi trong vi khuẩn đường ruột: Ví dụ như những thay đổi về vi khuẩn, nấm và vi rút, thường cư trú trong ruột và đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Nghiên cứu chỉ ra rằng vi khuẩn ở những người bị IBS có thể khác với vi khuẩn ở những người khỏe mạnh.
Cách điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS)
Không có liệu pháp cụ thể nào phù hợp với tất cả mọi người. Tuy nhiên bạn có thể áp dụng những thay đổi này, triệu chứng sẽ được cải thiện đáng kể
1. Thay đổi chế độ ăn uống
- Tăng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn: ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và các loại hạt.
- Uống nhiều nước: 2-3 lit mỗi ngày.
- Tránh caffein (từ cà phê, sô cô la, các loại trà và nước ngọt).
- Hạn chế pho mát và sữa. Không dung nạp lactose phổ biến hơn ở những người bị IBS
- Đảm bảo lấy canxi từ các nguồn khác, chẳng hạn như bông cải xanh, rau bina, cá hồi hoặc thực phẩm bổ sung.
- Không ăn nhanh, không ăn nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn chế biến sẵn
- Không uống rượu hay đồ uống có ga
2. Thay đổi hoạt động
- Tập thể dục thường xuyên.
- Đừng hút thuốc.
- Thử các kỹ thuật thư giãn.
- Ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn.
- Ghi lại các loại thực phẩm bạn ăn để bạn có thể tìm ra loại thực phẩm nào gây bùng phát IBS. Các tác nhân phổ biến là ớt đỏ, hành lá, rượu vang đỏ, lúa mì và sữa bò.