Đau bụng kinh là triệu chứng thường xảy ra đối với chị em phụ nữ trong thời gian có kinh nguyệt. Những cơn đau bụng kinh dữ dội ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và công việc, là nỗi ám ảnh của mỗi cô gái. Vậy, có các mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội không? Cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Nguyên nhân gây đau bụng kinh dữ dội là gì?
Nguyên nhân chính gây đau bụng kinh dữ dội là vào thời kỳ kinh nguyệt tử cung của bạn co bóp để giúp đẩy lớp niêm mạc ra ngoài. Prostaglandin là chất liên quan đến đau và viêm kích hoạt các cơn co thắt cơ tử cung. Nồng độ prostaglandin càng cao thì tình trạng đau càng nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, một số yếu tố cũng góp phần làm tăng các cơn đau:
- Lạc nội mạc tử cung: mô hoạt động tương tự như niêm mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung, phổ biến nhất là trên ống dẫn trứng, buồng trứng hoặc mô lót vùng chậu của bạn.
- U xơ tử cung: những khối u trong thành tử cung có thể gây đau.
- Adenomyosis: các mô lót tử cung của bạn bắt đầu phát triển thành các thành cơ của tử cung.
- Bệnh viêm vùng chậu: nhiễm trùng cơ quan sinh sản nữ này thường do vi khuẩn lây truyền qua đường tình dục gây ra.
- Hẹp cổ tử cung: độ mở của cổ tử cung đủ nhỏ để cản trở dòng chảy kinh nguyệt, gây ra sự gia tăng áp lực đau đớn trong tử cung.
Triệu chứng của đau bụng kinh dữ dội
Các triệu chứng của đau bụng kinh dữ dội bao gồm:
- Đau nhói hoặc đau quặn ở bụng dưới
- Cơn đau bắt đầu từ 1 đến 3 ngày trước kỳ kinh, đạt đỉnh điểm 24 giờ sau khi bắt đầu kỳ kinh và giảm dần sau 2 đến 3 ngày
- Đau âm ỉ, liên tục
- Cơn đau lan xuống lưng dưới và đùi của bạn
Ngoài ra, một số chị em còn có thêm triệu chứng khác:
- Buồn nôn
- Phân lỏng
- Đau đầu
- Chóng mặt
Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà
Trong trường hợp những cơn đau có thể điều trị được tại nhà, bạn nên tham khảo mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội dưới đây.
Bài viết liên quan: 9 cách giảm đau bụng kinh tại nhà bạn cần biết
1. Chườm ấm bụng dưới
Chườm ấm bụng là mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội rất hiệu quả bởi nó giúp thư giãn các cơ của tử cung, thúc đẩy lưu thông máu trong bụng. Bạn cần phải giữ nhiệt độ liên tục và chườm ấm ít nhất 30 phút.
2. Massage bụng bằng tinh dầu
Sử dụng tinh dầu có thể làm giảm đáng kể cơn đau và khó chịu liên quan đến đau bụng kinh. Xoa bóp dầu vào khu vực bị ảnh hưởng là cách tốt nhất, chỉ cần thêm một vài giọt vào dầu vận chuyển. Xoa một lượng nhỏ lên bụng một lần mỗi ngày trong ít nhất một tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh.
Một số loại tinh dầu bạn có thể tham khảo:
- Hoa oải hương
- Cây hiền nhân
- Lá kinh giới
- Hoa hồng
- Quế
- Đinh hương
3. Tắm nước ấm
Cũng giống như cách chườm ấm bụng, việc tắm nước ấm giúp thư giãn các cơ đang căng thẳng, giảm được các cơn đau. Khi tắm bạn có thể thêm một số loại tinh dầu thơm để tăng hiệu quả.
4. Uống trà thảo dược ấm
Đây là mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội được nhiều chị em ưa chuộng, bởi nó chứa đặc tính chống viêm, chưa các hợp chất chống cơn co thắt. Ngoài ra, nó còn có những lợi ích khác, như giảm căng thẳng và giúp chữa chứng mất ngủ.
5. Giảm căng thẳng, lo âu
Căng thẳng, lo âu, suy nghĩ tiêu cực…có thể làm cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, bạn cần sử dụng các phương pháp thư giãn như tập yoga, ngồi thiền, đi dạo, suy nghĩ về điều tốt đẹp….
6. Bổ sung vitamin và khoáng chất
Một số vitamin như B1 và Magie có thể giảm đau bụng trong thời kì kinh nguyệt, đây là hai loại vitamin và khoáng chất mà hầu hết người lớn thường nhận được nhiều thông qua chế độ ăn uống lành mạnh.
Thực phẩm giàu vitamin B1 và magiê bao gồm:
- Các loại hạt
- Các loại ngũ cốc
- Các loại đậu, bao gồm đậu: đậu lăng và đậu xanh
- Rau chân vịt
- Súp lơ
- Cải xoăn
- Trái bơ
- Măng tây
- Những quả cam
7. Tập thể dục
Khi bạn bị đau bụng bạn luôn nghĩ cần nằm, ngồi một chỗ để nghỉ ngơi, tuy nhiên đó không phải là cách tốt cho bạn. Tập thể dục, vận động cơ thể mới thực sự là mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội tuyệt vời.
Khi bạn tập, cơ thể giải phóng endorphin, đây là chất hóa học do cơ thể sản xuất giúp ngăn chặn cảm giác đau. Ngoài ra, tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng.
8. Uống thuốc giảm đau
Những cơn đau dữ dội đôi khi khiến bạn không thể chịu được, bạn cần uống thuốc giảm đau. Tuy nhiên, khi bị đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt, có phải tất cả các lựa chọn thuốc giảm đau đều giống nhau?
Theo nghiên cứu, các nhóm thuốc giảm đau khác nhau có tác dụng khác nhau. Đối với cơn đau bụng kinh, NSAID (thuốc chống viêm không steroid) có khả năng hoạt động tốt nhất vì chúng có thể làm giảm prostaglandin là hormone kích thích các cơn co thắt dẫn đến đau bụng kinh.
Bạn có thể dùng thuốc Ibuprofen (Advil) và naproxen (Aleve), cần đảm bảo tuân theo hướng dẫn trên nhãn.
Với 8 mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội đã được cung cấp trong bài viết, hy vọng sẽ giúp ích với bạn. Khi có những triệu chứng bất thường, bạn cần đến bệnh viện để tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời. Chúng tôi luôn sẵn sàng giải đáp những thắc mắc của bạn.
