5 Biện pháp khắc phục đau dạ dày tại nhà

Đau dạ dày là tình trạng phổ biến xảy ra ở mọi lứa tuổi, là một thuật ngữ dùng để mô tả một loạt các triệu chứng tiêu hóa như: đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón…Những tình trạng này thường không gây nguy hại nên có thể dùng các biện pháp khắc phục đau dạ dày tại nhà và các điều cần tránh.

Nguyên nhân gây đau dạ dày là gì?

Đau dạ dày có thể do nhiều nguyên nhân gây nên. Các nguyên nhân gây nên bệnh lý này thường phụ thuộc nhiều vào thói quen sinh hoạt của người bệnh. Cụ thể là các nguyên nhân sau:

• Do vi sinh vật: vi khuẩn, nấm gây nên tình trạng viêm loét dạ dày, tiêu biểu là vi khuẩn HP
• Do thói quen ăn uống: Thói quen ăn uống thiếu khoa học là nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng viêm loét dạ dày
• Yếu tố tâm lý: thường xuyên bị căng thẳng, áp lực, lo lắng dễ bị đau dạ dày hơn do dạ dày phải tăng co bóp và tiết dịch
• Do bệnh lý: một số bệnh lý ảnh hưởng xấu tới chức năng dạ dày như: ung thư tuyến tụy, viêm ruột, hội chứng ruột kích thích…
• Do dùng thuốc: thuốc kháng sinh liều cao và thuốc kháng viêm không chứa steroid gây ức chế vi sinh vật có hại trong dạ dày

5 biện pháp khắc phục đau dạ dày tại nhà

1. Dùng tinh dầu bạc hà

Trong nhiều thế kỷ, dầu bạc hà đã được sử dụng để điều trị các bệnh về đường tiêu hóa. Bởi dầu bạc hà có các tính chất giúp ích cho các rối loạn đường ruột, bao gồm:

• Kháng khuẩn
• Chống viêm
• Chống oxy hóa
• Điều hòa miễn dịch
• Gây mê

Dầu bạc hà có thể làm dịu các cơn co thắt gây đau dọc theo đường ống dẫn thức ăn của bạn.

2. Thực hiện chế độ ăn khoa học

Bữa ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng và giàu chất xơ là biện pháp khắc phục đau dạ dày tại nhà hiệu quả nhất. Bởi tăng cường chất xơ giúp thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn, tốt cho quá trình chuyển hóa và hấp thụ thức ăn.

3. Dùng gừng

Gừng là loại thực phẩm có tính ấm, có tác dụng kháng viêm rất tốt. Đặc biệt gừng còn giúp giảm các triệu chứng như ợ chua, buồn nôn khi đau dạ dày cấp và mạn tính.

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc uống trà gừng, kết hợp với mật ong.

4. Xoa bóp bụng

Xoa bóp bụng đúng cách sẽ giảm các cơn đau do viêm loét dạ dày. Dùng tinh dầu khuynh diệp, dầu tràm sẽ tăng hiệu quả hơn khi bạn xoa bóp vùng bụng.

Bạn nên xoa theo hướng chiều kim đồng hồ và thực hiện liên tục từ 10 – 15 phút. Nên xoa sau khi ăn xong 1 – 2 giờ, bởi xoa sau khi ăn no sẽ khiếp dạ dày co bóp mạnh và làm cơn đau dữ dội hơn.

5. Uống đủ nước

Triệu chứng nôn mửa và tiêu chảy khi đau dạ dày xảy ra nhiều sẽ khiến cơ thể bạn mất nước. Mất nước quá làm quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn, làm tăng khả năng co bóp dạ dày. Chính vì vậy, bạn nên cung cấp đủ nước và các loại nước có chất điện giải sẽ tốt hơn. Ngoài ra bạn có thể uống các loại nước soda không chứa chất caffein.

Cần tránh gì để giảm đau dạ dày?

Ngoài áp dụng các biện pháp khắc phục đau dạ dày tại nhà như trên, thì bạn cũng cần phải tránh những yếu tố làm tăng nguy cơ đau dạ dày:

• Loại thực phẩm xào nhiều dầu mỡ
• Đồ ăn chế biến sẵn có nhiều chất bảo quản
• Thực phẩm lên men

• Nhóm đồ uống có chứa chất kích thích, caffein
• Xoa bóp, nằm ngay sau khi mới ăn