Đau bụng là cảm giác đau ở bất kỳ vị trí nào từ dưới xương sườn đến xương chậu. Đặc biệt là sau khi ăn hoặc uống, nhiều người cảm thấy khó chịu, khó tiêu. Tuy nhiên, tình trạng này thường không có gì đáng lo ngại và thường có thể điều trị các triệu chứng bằng các biện pháp tại nhà. Sau đây là 11 cách chữa đau bụng an toàn hiệu quả mà bạn nên áp dụng.
Nguyên nhân của bệnh đau bụng
Đau bụng có thể do các nguyên nhân phổ biến như đầy hơi, khó tiêu, táo bón và tiêu chảy. Ngoài ra còn do các nguyên nhân:
- Viêm phổi
- Nhồi máu cơ tim
- Thoát vị
- Viêm phúc mạc
- Tắc ruột
- Viêm ruột thừa
- Viêm tụy
- Sỏi thận
- U nang buồng trứng
11 cách chữa đau bụng hiệu quả
1. Uống đủ nước
Cơ thể cần nước để tiêu hóa và hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng từ thức ăn và đồ uống. Mất nước khiến quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn và kém hiệu quả hơn, làm tăng khả năng bị đau bụng. Ngoài ra, uống nước có thể giúp giảm chứng ợ nóng.
2. Tránh nằm
Tránh nằm có thể ngăn chứng khó tiêu trở thành ợ chua. Bởi khi nằm ngang, axit trong dạ dày có nhiều khả năng đi ngược lại và di chuyển lên trên, có thể gây ra chứng ợ chua.
Những người bị đau bụng nên tránh nằm xuống hoặc đi ngủ trong ít nhất vài giờ cho đến khi cơn đau qua đi.
3. Gừng
Gừng có thể giúp giảm buồn nôn và nôn mửa ở những người đang mang thai hoặc những người trải qua hóa trị liệu.
Những người bị đau bụng có thể thử thêm gừng vào thức ăn của họ hoặc uống nó như một loại trà để làm dịu cơn đau bụng.
Nên ăn và uống lượng gừng vừa đủ, bởi khi quá nhiều sẽ gây các phản ứng phụ, như đầy hơi, ợ chua, khó tiêu và khó chịu ở bụng.
4. Tránh hút thuốc và uống rượu
Hút thuốc và uống rượu có thể gây ra chứng khó tiêu và các tình trạng tiêu hóa khác, chẳng hạn như bệnh trào ngược đường tiêu hóa (GERD).
Bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của mọi người và giảm nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như ung thư.
5. Tránh thức ăn khó tiêu hóa
Thức ăn khó tiêu hóa làm tăng khả năng đau bụng, những loại thực phẩm sau đây có thể làm tăng nguy cơ khó tiêu:
- Thực phẩm béo hoặc có tính axit
- Sản phẩm lúa mì
- Thức ăn cay
- Thức ăn nhiều dầu mỡ
6. Dùng nước chanh
Một số nghiên cứu cho thấy rằng trộn chanh hoặc nước cốt chanh vào nước với một chút baking soda có thể giúp giảm chứng ợ nóng và khó tiêu bằng cách giảm nồng độ axit trong dạ dày.
Mặc dù biện pháp khắc phục tại nhà này có thể giúp giảm đau bụng, nhưng nó có thể không dễ chịu. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều muối nở có thể dẫn đến
- thở nhanh hoặc chậm
- co giật cơ bắp
- co thắt cơ bắp
7. Quả sung
Quả sung có chứa các chất hoạt động như thuốc nhuận tràng để giảm táo bón và khuyến khích nhu động ruột khỏe mạnh. Quả sung cũng chứa các hợp chất có thể giúp giảm chứng khó tiêu, đau bụng.
Những người đang bị tiêu chảy, họ nên tránh tiêu thụ quả sung do tác dụng nhuận tràng của thực phẩm này.
8. Nước ép lô hội
Lô hội có thể giúp làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích và viêm đại tràng. Được áp dụng khá phổ biến với người bịn đau bụng.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống 10 ml xi-rô lô hội mỗi ngày trong 4 tuần đã thấy giảm các triệu chứng sau của bệnh trào ngược đường tiêu hóa (GERD):
- ợ nóng
- đầy hơi và ợ hơi
- buồn nôn và ói mửa
- axit và thức ăn trào ngược
9. Húng quế
Húng quế có chứa các chất có thể làm giảm khí giúp giảm triệu chứng đầy hơi. Ngoài ra nó cũng chứa hàm lượng axit linoleic cao, có đặc tính chống viêm.
10. Chườm ấm
Chườm ấm là một phương pháp dễ thực hiện để giảm đau bụng, nhiệt độ ấm giúp thư giãn cơ bụng, điều hòa nhu động ruột. Bạn có thể chườm ấm để làm giảm cơn đau bụng do hội chứng ruột kích thích, đau bụng dưới mỗi khi tới kì kinh nguyệt. Để áp dụng cách trị đau bụng này, bạn nên mua túi chườm nóng hoặc đổ nước ấm vào chai thủy tinh rồi cuộn chai vào khăn để chườm.
11. Cơm trắng
Nếu chứng đau bụng đi kèm với tiêu chảy, mất nước, bạn nên ăn cơm trắng để bổ sung tinh bột, ít chất xơ, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nên tránh ăn các loại gạo lứt, nếp cẩm khi bị đau bụng do có thể gây đầy hơi, khó tiêu, khó chịu hơn do lượng chất xơ lớn.
